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体质测试项目包括哪些(学生体质测试与锻炼时间安排)

来源:投稿     浏览:次 时间:2023-01-24 08:15:01

一、测试项目清单:

一二年级:视力、身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳

三四年级:视力、身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐

五六年级:视力、身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、50米×8往返跑。

二、锻炼时间项目清单:

学校锻炼时间:

1、 体育课:坐位体前屈、仰卧起坐、50米跑和50米×8往返跑

2、 大课间:广播体操、武术操、1分钟跳绳(空手原地跳)

3、 课前课间:跳绳

4、 课后服务锻炼时间:啦啦操、座位操、手指操等。

家庭锻炼时间:

1、 晨练:广播操、跳绳

2、 晚上:亲子锻炼(坐位体前屈、1分钟仰卧起坐),1分钟跳绳,其他喜爱的体育运动

3、 周末:学生喜爱的足球、篮球以及其他自选锻炼项目。

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