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怎样判断减肥基数大小的方法(什么是大小基数)

来源:投稿     浏览:次 时间:2023-03-18 09:15:01

如何判断自己是大基数还是小基数?

首先我们来了解一下什么是大小基数,大小基数是根据一个叫BMI指数来判断的,那BMI指数又是什么呢?BMI指数(即身体质量指数,简称体质指数,英文为Body Mass Index,简称BMI) ,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

那该如何计算和判断呢?请看下图:

如:一位身高1.6体重60公斤的姑娘,BMI=60➗1.6²≈23.4,在正常范围内的偏大数值。用我们普通人理解的“大小基数”来判断,这是一个“小胖子”即“小基数”人群,相对于“大基数”朋友来说,除了控制饮食外,还要加强一定锻炼,减肥效果才更佳哦。

是对于减肥人群而言,所谓大基数小基数其实就是想判断自己是“大胖子”还是“小胖子”,所以还有另一种算法。

即:1.男标准体重(Kg)=身高(cm)-105

2.女标准体重(Kg)=身高(cm)-110

大基数通常指超过标体20斤及以上的人;小基数通常指超过标体10斤左右。

同样以一个160cm,120斤的女孩纸举例,160-110=50(160对应的标准体重),那么自己的体重60kg -50=10,超过标体10公斤左右,属于小基数。

通过科学计算,可能虽然大家体重都很标准,我相信还是有不少姐妹觉得自己身材不够完美,再跟大家分享一张“美体”体重表。

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