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冥想有什么好处与危害(冥想对身体有何好处)

来源:投稿     浏览:次 时间:2022-07-31

首先,冥想不是胡思乱想,如果你在冥想的过程中看到很多奇奇怪怪的东西,并认为这些很正确那就可以直接划走了,我要讲的是冥想能带来的实际好处,以及我认为的冥想对我而言是绝对的利大于弊。

当你真正的能做到每天有效冥想10分钟左右,并坚持下来,你会发现你刚开始坚持一段时间之后,你的的学习能力,记忆能力会有一个显著的提高,以及做某些你之前很难坚持的事情的时候会比之前能坚持的时间更长,并且能有效的压制一些不好的习惯,比如刷手机、短视频等。但也只是相对而言,想要彻底根除已经形成习惯的问题是很难的,就像我是通过冥想来戒烟,目前已经维持5个月了,后续能否继续坚持下去还要看我个人,但是在这个过程中我并没有觉得冥想能减轻我的压力、孤独感,反而在一段时间后在冥想过程中的孤独感愈发强烈,这是我亲身体会5个月的结果。

有问题总是能克服的,任何事情都是有利有弊, 那些目前能给你带来短暂快感的事情,未来就有可能给你带来更大的痛苦,没时间从来不是自律的接口,只有迎难而上才能改变自己变得更好,加油!

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