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红糖小米粥功效与作用(红糖小米粥的做法)

来源:投稿     浏览:次 时间:2022-08-15 08:06:03

红糖小米粥功效与作用

红糖:性温味甘,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用,相信大家都知道啦,月经必备的嘛小米:富含维生素B1、维生素B2、氨基酸、碳水化合物等,营养价值较高。有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠的作用。特别适合体虚、失眠、脾胃虚寒和术后调理的宝宝。

红糖小米粥

1️⃣调节月经、减缓痛经。能够让身体变温暖,为身体补充能量,还能够活络气血,加快血液循环,月经期间服用是超级好的呢!量少、痛经的宝宝一定要熬着喝起来❗️

2️⃣滋补效果显著,对气血不足的宝宝来说是一剂良药,经常食用不仅能够补气血,还能够保肝明目、利肠通便、美容养颜❗️

3️⃣对减肥有良效,体内的湿气会导致肥胖,而小米粥可以健胃除湿、健胃消食,所以要减肥的宝宝也是可以当做代餐粥呦❗️

红糖小米粥的做法

1️⃣食材

小米150克、红糖20克、红枣5颗、桂圆5颗

2️⃣做法

1、小米淘洗干净,红枣去核

2、锅中水烧开后,放入小米大火煮沸(5分钟),转小火慢慢熬(25分钟),待小米煮开花后放入红糖、红枣、桂圆,继续煮10分钟左右关火

3️⃣Tips:

1、根据自己的喜好,也可以不加红枣、桂圆呦

2、熬制的时间至少30分钟以上,等小米煮至粘稠后关火

3、我用的是那种一大块的老红糖,平时超市买的红糖都可以的

气血不足的表现

1、眼白发黄、眼袋大、眼睛干涩、有黑眼圈

2、脸部松弛、皮肤粗糙、没光泽、肤色发黄,脸上长斑、长痘

3、头发干枯、易脱发、分叉

4、失眠、易惊醒、夜尿多、呼吸沉重、打呼噜

5、手心偏热、出汗或者双手冰凉

6、牙龈萎缩、牙缝变大(吃东西经常塞牙缝)

7、身体容易水肿

8、便秘,体内湿气重

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