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空腹可以吃饭吗(空腹不宜吃这些)

来源:投稿     浏览:次 时间:2022-09-08 08:33:02

空腹可以吃饭吗?这道题终于有答案了


注意啦!

空腹时是可以吃饭的

但不是所有的东西都适合吃

空腹的时候

尤其是经历了长时间的空腹的情况下

身体内血糖浓度偏低

就更不能随便吃东西了

今天咱们就来聊聊

空腹时要注意的事儿

空腹不宜吃这些

糖果

人体长时间没有进食,体内的血糖浓度处于偏低状态,吃糖并不能补充血糖。因为糖果属酸性食品,空腹吃糖会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。


冷饮

空腹状态下暴饮各种冷饮,会刺激胃肠发生挛缩,长期这么刺激容易诱发肠胃疾病。女性若是在月经期间喝冷饮还会使月经发生紊乱,导致痛经等。


咖啡

空腹饮用原本就有刺激性的咖啡,很容易引起“胃气受伤”,从而影响胃功能的消化和吸收,严重者会导致胃溃疡。因此胃溃疡及十二指肠溃疡患者尤其要避免空腹喝咖啡。而且空腹时,肝脏能量供应不足,空腹喝咖啡会加重肝脏的负担,对肝脏产生伤害。


早上空腹饮茶,茶性会直入脘腹,稀释胃液,降低消化功能,容易引起胃炎。严重的还会引起头晕、心慌、手脚无力、心神恍惚等症状,对身体健康有害。


大蒜

空腹吃大蒜,大蒜中的大蒜素会对胃黏膜、肠壁造成刺激,易引起胃部“烧心”、痉挛,影响胃肠消化功能。


荔枝

富含果糖的荔枝会刺激胰岛素的分泌,被毛细血管吸收后变成葡萄糖。如果食用太多,就很难将果糖转为葡萄糖,体内的葡萄糖就会变少,因此就会出现低血糖的症状。空腹吃荔枝会加剧这种症状就,很容易造成头晕等现象。


空腹除了不能乱吃

做以下几件事的时候也应该注意

01

空腹不宜洗澡

洗澡时需要消耗身体的能量,在空腹的状态下,人体没有太多的能量可以提供,加上水温会使血管扩张,浴室的空气不流通,容易造成脑部供血不足,易引起头晕目眩,甚至可能会导致晕倒。对于血糖本来就低的人来说,很容易导致血糖严重降低,诱发头晕、颤抖等低血糖症状,严重可致低血糖性休克。

02

空腹不宜开车

当人处于饥饿状态时,血糖会下降,易发生低血糖,脑组织也会因供血不足出现头晕、全身乏力、精神不集中等症状,应急能力下降。因此,空腹开车更易引发交通事故,所以建议不要空腹开车。

03

空腹不宜剧烈运动

经过一夜的休息,体内能量也消耗得差不多了,体内的血糖浓度偏低。这时,如果我们什么也不吃就去运动,势必又需消耗大量的能量,血糖浓度就会更低,大脑就会因为缺少动力而感到疲劳,人就会觉得头晕乏力,有人还会面色苍白、出冷汗。如果持续下去,就会神志不清,甚至昏迷。


空腹进食要讲究

空腹时不宜做的事

大家也要牢记噢


来源:健康中国头条、网络综合

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